APW |
Οι 10 συμβουλές του Τ. Μπουκόφσκι για μια καλή ζωή Posted: 21 Apr 2014 05:39 PM PDT  1. Μην συμβιβάζεστε «Ηθελα όλο τον κόσμο ή τίποτα». Δεν θα έπρεπε να συμβιβάζεστε με τίποτα λιγότερο από αυτό που απολύτως αξίζετε ή επιθυμείτε. Προσπαθήστε για το καλύτερο και μην δέχεστε τίποτα άλλο εκτός από αυτό που θα σας ικανοποιήσει πλήρως. Δεν έχει αξία να παρατήσετε τους στόχους σας απλά και μόνο για να συμβιβαστείτε για κάτι λιγότερο που θα σας αφήσει να εύχεστε για κάτι περισσότερο και να ζείτε μέσα στη θλίψη. 2. Αγαπήστε τον εαυτό σας «Ποτέ δεν γνώρισα κανέναν άλλο άνδρα, ο οποίος θα προτιμούσα να είμαι. Και ακόμα και αν αυτό είναι μια αυταπάτη, είναι μια τυχερή αυταπάτη». Κανείς δεν είναι τέλειος, αυτό είναι σίγουρο, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τυραννάτε τον εαυτό σας για αυτό το λόγο. Σταματήστε να κριτικάρετε το κάθε τι στον εαυτό σας, κάθε τι που θα μπορούσατε να αλλάξετε και δείξτε στον εαυτό σας λίγη αγάπη. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθείτε για αυτοβελτίωση, αλλά απλά γίνετε ο μεγαλύτερος θαυμαστής του εαυτού σας, ό,τι και αν συμβαίνει. 3. Ζήστε τη ζωή στο έπακρο «Αυτό που είναι τρομερό, δεν είναι ο θάνατος αλλά οι ζωές που οι άνθρωποι ζουν ή δεν ζουν μέχρι να πεθάνουν» - «Μερικοί άνθρωποι δεν τρελαίνονται ποτέ. Πραγματικά τι απαίσιες ζωές θα πρέπει να ζουν». Θέλετε να κάνετε ελεύθερη πτώση αλλά δεν το έχετε κάνει ποτέ; Κάντε το βήμα. Θέλετε να πάρετε πτυχίο στην ιστορία της τέχνης αλλά δεν ξέρετε σε τι θα σας χρησίμευε; Είναι καιρός να γραφτείτε. Εχετε μόνο μια ζωή, οπότε καλύτερα να τη ζήσετε στο έπακρο , τώρα αμέσως. Γιατί να περιμένετε για αργότερα; 4. Μην φοβάστε τον πόνο, χωρίς αυτόν δεν θα μπορούσατε να βιώσετε την ευτυχία. «Πρέπει να πεθάνεις μερικές φορές, πριν μπορέσεις πραγματικά να ζήσεις» Πόνος, θλίψη, θυμός, άγχος – αρνητικά αισθήματα σαν και αυτά μπορεί να είναι επίπονα μερικές φορές. Όμως, δεν μπορείς να εκτιμήσεις πλήρως τα καλά συναισθήματα που έχει να σου προσφέρει η ζωή χωρίς πρώτα να βιώσεις τα άσχημα. Οπότε, όταν νομίζετε πως έχετε πιάσει πάτο, θυμηθείτε πως ο μόνος δρόμος πλέον είναι η ανηφόρα και ο πόνος που νιώθετε τη συγκεκριμένη στιγμή θα κάνει την ευτυχία πιο γλυκιά αργότερα. 5. Να είστε ο εαυτός σας και χωρίς ντροπή να το εκφράζετε σε ο,τιδήποτε κάνετε. «Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι βαρετό με στυλ, παρά κάτι επικίνδυνο χωρίς στυλ». Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας - ο Τσαρλς Μπουκόφσκι σίγουρα δεν δίσταζε. Πάντα να δείχνετε τον πραγματικό σας εαυτό και τον πραγματικό σας χαρακτήρα. Είναι καλύτερα να ζήσετε πραγματικά παρά να προσπαθείτε να προσποιείστε να γίνετε κάτι που δεν είστε, μόνο και μόνο για να είστε αρεστοί στους άλλους. Αλλωστε, ποιος νοιάζεται για το τι πιστεύουν οι άλλοι; 6. Είστε δυνατότεροι απ'ότι νομίζετε «Μερικές φορές σηκώνεστε απ'το κρεβάτι το πρωί και σκέφτεστε δεν πρόκειται να τα καταφέρω, αλλά γελάτε μέσα σας… θυμηθείτε όλες τις στιγμές που έχετε νιώσει έτσι». Η ζωή είναι γεμάτη δοκιμασίες και δυσκολίες – το ξέρετε, και πιθανόν το έχετε ζήσει πολλές φορές. Παρ'όλα αυτά πάντα καταφέρνετε να επιβιώσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Θυμηθείτε πάντα πως είστε δυνατότεροι απ'ότι νομίζετε και ότι το έχετε μέσα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. 7. Μην φοβάστε τον θάνατο «Εχω τον θάνατο μέσα στην αριστερή μου τσέπη. Μερικές φορές τον βγάζω έξω και του μιλάω: Γεια σου μωρό μου, τι κάνεις; Πότε θα έλθεις να με πάρεις; Θα είμαι έτοιμος» - «Δεν υπάρχει τίποτα για να θρηνήσεις για τον θάνατο, περισσότερο απ'ότι δεν υπάρχει για να θρηνήσεις για ένα λουλούδι που μεγαλώνει». Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος, οπότε γιατί να περάσεις τη ζωή του ανησυχώντας για αυτόν; Αντί να τρελαίνεστε για το πότε θα πεθάνετε, επωφεληθείτε από τη ζωή που έχετε. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να γιορτάζετε τη ζωή από το να φοβάστε τον θάνατο, και μάλλον θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι. 8. Εχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας «Το πρόβλημα με τον κόσμο είναι ότι οι έξυπνοι άνθρωποι είναι γεμάτοι αμφιβολίες» Είστε καταπληκτικοί και το μόνο που έχετε να κάνετε για να αφήσετε να λάμψουν τα πραγματικά σας ταλέντα είναι να τα πιστέψετε. Εχετε απόλυτη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ίσως εκπλαγείτε με όσα μπορείτε να καταφέρετε. 9. Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από την μοναξιά.  «Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από το να είσαι μόνος, όμως συχνά παίρνει δεκαετίες να το συνειδητοποιήσετε και συχνά όταν το κάνετε είναι πολύ αργά και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το πολύ αργά» - «Δεν ήμουν μισάνθρωπος ούτε μισογύνης, αλλά μου άρεσε να είμαι μόνος μου. Ενιωθε ωραία να κάθομαι μόνος σε έναν μικρό χώρο, να καπνίζω και να πίνω. Ημουν πάντα καλή παρέα για τον εαυτό μου».Είναι εύκολο να φοβάσαι να είσαι μόνος σου, και η συντροφιά των άλλων πολλές φορές λειτουργεί σαν δίκτυ ασφαλείας. Όμως, υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από τη μοναξιά, και δεν υπάρχει λόγος να παγιδευτείτε στο να είστε μόνος σας όταν αυτός ο χρόνος μπορεί να «δαπανηθεί» σε πιο ικανοποιητικά και χαρούμενα πράγματα. Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας χωρίς να υπάρχουν άλλοι και εκτιμήστε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας. 10. Η ζωή απλά συμβαίνει, μην την παίρνετε πάντα τόσο σοβαρά. «Μερικές φορές απλά πρέπει να κατουρήσεις στον νεροχύτη». Απρόσμενα, ακόμα και τρελά πράγματα είναι βέβαιο ότι θα συμβούν στη ζωή και μερικές φορές απλά θα πρέπει να τα δέχεστε. Μην παγιδεύεστε στην τελειότητα και φροντίστε να ξελαφρώνετε μερικές φορές. Δεν υπάρχει λόγος να παίρνετε τα πάντα σοβαρά και μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να διασκεδάσετε! |
Κάντε ματ στην κακή διάθεση σε 10 κινήσεις Posted: 21 Apr 2014 04:58 PM PDT  Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, λέει ο λαός. Καμιά φορά όμως ακόμα και η κακή μέρα από το πρωί φαίνεται. Αν σας έχει τύχει να ξυπνήσετε και να νιώθετε άσχημα, να μην έχετε διάθεση να κάνετε τίποτα και είστε κακόκεφοι γενικά, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα. Ασκηθείτε Κάντε λίγη ώρα μερικές γυμναστικές ασκήσεις. Θα αυξήσετε τους παλμούς της καρδιάς και θα ανεβάσετε το επίπεδο σεροτονίνης στον οργανισμό. Δεν έχει χαρακτηριστεί τυχαία η "ορμόνη της καλής διάθεσης". Μιλήστε με ένα αγαπημένο πρόσωπο στο τηλέφωνο Μην υποφέρετε σιωπηλά. Και μόνο που θα μιλήσετε με ένα άτομο που σας κάνει να νιώθετε καλά, θα σας ανεβάσει ψυχολογικά. Βάλτε κάτι στο στόμα σας Ένα απλό σάντουιτς, ένα φρούτο ή ένα φλιτζάνι τσάι θα ανεβάσει το επίπεδο ζαχάρου στο αίμα και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Διαβάστε ένα βιβλίο Ξεχαστείτε μέσα σε 1-2 κεφάλαια από ένα βιβλίο. Θα αποσπάσει την προσοχή του εγκεφάλου από ό,τι σας ταλαιπωρεί. Βγείτε από το σπίτι Κάντε μια βόλτα με τα πόδια. Ιδεατά επισκεφτείτε ένα ωραίο μέρος στη φύση, όπως η παραλία ή το βουνό. Το καινούριο περιβάλλον θα σας δώσει νέες εικόνες, μυρωδιές και θα σας βοηθήσει να αλλάξετε διάθεση. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την ψυχολογία σας, από το να δείτε από κοντά έναν καλό φίλο. Συζητήστε αυτά που σας απασχολούν για λίγο, αλλά προσπαθήστε να περάσετε και σε άλλα θέματα στην κουβέντα. Κάντε μια μικρή αγορά Δεν το λένε τυχαία shopping therapy. Δεν είναι ανάγκη να αγοράσετε πολλά πράγματα και να ξοδέψετε τα λεφτά σας. Ακόμα και ένα περιοδικό ή μια σοκολάτα από το περίπτερο μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λίγο καλύτερα. Πάρτε έναν υπνάκο Πολλές φορές αυτό που σας φταίει δεν είναι τίποτα άλλο από έλλειψη ύπνου. Αν υπάρχουν θέματα της καθημερινότητας που σας απασχολούν έντονα τις τελευταίες μέρες, τότε είναι πολύ πιθανό να μην έχετε κάνει καλό, "γεμάτο"ύπνο. Αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει Δεν είναι ντροπή. Το κλάμα θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε αυτά που κρατάτε μέσα σας και σας ταλαιπωρούν. Με το να τα κρατάτε όλα μέσα σας, μόνο κακό κάνετε στον εαυτό σας. onmed |
| You are subscribed to email updates from Angela's Pinky World To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |